Massage douceur -1-

Il vous arrive d’avoir les jambes lourdes, une journée à piétiner, vous ne savez plus comment vous mettre, il y a un remède tout simple. Il vous faut trouver une bonne âme qui accepte de passer un petit moment pour un petit massage à l’aide d’une huile telle que le Calendula (c’est un exemple et si vous n’avez pas d’huile parfumée, l’huile d’olive peut très bien faire l’affaire).

Important, si la personne à masser a des varices, le massage des jambes est à proscrire. En cas de doute, demandez confirmation à votre médecin.

Veillez à avoir une bonne ambiance, musique douce et encens sont un plus toujours appréciable.

Commençons par les jambes, installez-vous à plat ventre, détendez-vous.

En commençant par la jambe droite :

  • Votre partenaire pose ses mains à plat sur la cheville et remonte en pressant légèrement jusqu’au bas des fesses et redescend tout doucement jusqu’au cheville pour recommencer 10 fois.
  • Au dessus du genou, pressez de chaque côté de la fesse en remontant jusqu’au fesse, redescendre et toujours 10 répétitions.
  • En partant de la cheville, fermer le poing et remonter en pressant légèrement sur tout le mollet jusqu’au creux du genou 5 fois.

Installez-vous sur le dos, détendez-vous, respirez longuement.

En commençant toujours par la jambe droite :

  • Répétez les massages 1 et 2 du dos des jambes

Restez sur le dos, détendu(e), nous allons faire les pieds.

Toujours commencer par le pied droit :

  • Une main de chaque côté du pied, descendre des orteils jusqu’à la cheville, 10 répétitions.
  • Avec le pouce, sur la partie supérieure du pied, descendre en pressant légèrement entre le gros orteil et le deuxième, 5 répétitions.
  • Placez vos pouces de chaque du pied, au dessus et pressez de manière transversale, 5 fois.
  • Sur la plante des pieds, pressez en faisant glisser le pouce de manière transversale sur la partie la plus charnue, en haut, sur le milieu du pied et sur le talon, 10 répétitions de chaque.
  • Pour terminer pressez à l’aide du pouce en le faisant glisser sur chaque orteil 5 fois.

Je ne veux pas cafter mais j’endors Annawenn avec ce genre de massage 🙂 .

Pour une meilleure compréhension, nous vous tournerons une vidéo.

3 thoughts on “Massage douceur -1-

  1. L’huile végétale de calophyle additionnée d’huile essentielle d’hélichryse pour un massage à visée circulatoire. On peut le faire suivre d’une vaporisation d’hydrolat de lentisque pistachier. Bon massage à vous 2. Bises

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